Здоровый образ жизни

«Ну вот, опять..»«Ну вот, опять..» — скажете Вы, увидев заголовок! И я Вас понимаю! Столько уже написано и сказано, защищено диссертаций и поставлено научных опытов о здоровом образе жизни. И, вроде бы, всем все понятно, однако – 40% людей думают, что они ведут здоровый образ жизни, и лишь 20% из них делают это грамотно. Согласитесь, маловато!

Цель моей статьи не заставить Вас вести здоровый образ жизни, а скорее, задуматься о своей долгосрочной мечте! Зачем так сложно? Потому, что «путь в тысячу миль начинается с первого шага». Ведь, делая обычные дела сегодня, мы вкладываем в свое завтра! Речь идет не просто о бытовых привычках, а именно о действиях, которые нас приближают к мечте. Соглашусь – мечты у всех разные и возможности для их достижения тоже. И, тем не менее, мое глубокое убеждение в том, что шансов достичь мечту, больше у человека, ведущего здоровый образ жизни. Поясню.

Здоровый образ жизни включает в себя не только зарядку по утрам и посещение фитнес клуба – это целый комплекс мероприятий (в идеале ставший привычками) направленный на оздоровление и поддержание функций организма на высоком уровне как можно длительное время. Это рациональная (согласно возрасту) физическая активность, сбалансированное питание, достаточный сон и отдых, хорошее настроение, отказ от вредных привычек.

К сожалению, современный темп жизни требует от нас постоянно быть на бегу, мало спать, быстро есть (фастфуды), работать и работать (а для достижения мечты многих людей средством выступают финансы, поэтому еще раз работать), отсутствие полноценного отдыха и высокий уровень стресса – тут уже не до хорошего настроения и физкультуры. Сколько так можно прожить? Год, два, пять, десять??? А что потом?…становится страшно!

Давайте вместе подумаем, как выбраться из этой беготни и начать наслаждаться жизнью во всех ее красках и проявлениях!

На мой взгляд, шансов больше эффективно трудится у человека отдохнувшего, нормально питающегося, выносливого по средствам физической нагрузки. Большинство людей тратят время на работе, оставаясь неэффективными, т.е. результата никакого нет. Так зачем работать сверхурочно просто так, без вознаграждения, в ущерб своему здоровью.

  • Время, отведенное на обед, лучше тратить на полноценный обед (первое, второе и компот), а не жевать бутерброд упершись в монитор, яко бы нет времени. Да простят меня сейчас некоторые работодатели, но от таких работников Вы в скором времени никакого полезного труда не получите!
  • Если Ваша кампания оплачивает абонемент в бассейн или фитнес клуб – воспользуйтесь этим! Поверьте, даже 40 минут умеренной физической активности 3 раза в неделю позволят Вам снизить уровень тревожности и стресса, а значит улучшить настроение. А при систематических занятиях повысить уровень общей выносливости, что положительно сказывается на работоспособности.
  • И, конечно, сон – лучшее восстановление. Постарайтесь около двух недель ложиться спать до 00:00, отложить гаджеты и выключить телевизор – и Вы ощутите результат!

Это лишь первые шаги к ведению и соблюдению здорового образа жизни и если Вы задумаетесь и выполните данные рекомендации – все получится! В дальнейшем, здоровый образ жизни войдет в привычку, и мечта осуществится раньше, чем Вы думали!  Все возможно!

Здоровый образ жизни

Задать вопросы и получить более подробную информацию можно в личном сообщении и на консультациях онлайн.

Автор фитнес-консультант olga.fitnes27

comments powered by HyperComments поделится в соц сети: